人気のイソフラボンサプリ【徹底比較】

人気のイソフラボンサプリ【徹底比較】更年期世代のサポートに

更年期特融の厄介な症状を乗り越えるには・・

イライラをおさめる

更年期の症状は本当にたくさんあって、どれも辛いものが多いです。
人によって違うので、それこそ共感を得る事が難しいですし、言われて辛いのは、「もともとでしょ」とか「性格でしょ」なんていうもの。

 

自分ではそれまで、そんなにちょっとしたことで怒ったりイライラしていなかったからわかるのですが、他人からしたらただ単に「あなた個人の我慢が足りないんでしょ」というようにとれるようです。

 

イライラしたくてしているわけではないのにそんな事言われたら、ますます辛いですよね。

 

そんなイライラを緩和する方法ですが、色々なサプリやホルモン充填法が功を奏する場合もあります。
でも、これについては気の持ちようっていうのが大きいので具体的に何かを飲めばぱっと治る、というものではないようです。

 

温かい飲み物(更年期ブレンドのハーブティーなど)はリラックス効果があるので良いと思いますが。

 

でも、だからといって自分を責めないで欲しいんです。
ホルモンに左右されやすい更年期の女性の心と体。イライラを収める方法をまとめました。


 

イライラしたときにはどうするか?

ここでこれまでと考え方を変えるのがイライラの緩和方法です。

 

イライラしてしまうのは更年期障害のせいであって、あなたのせいではないんです。
だからイライラしてもいいんだって考えてみて下さい。

 

私も更年期になりたての頃は、意味もなく不安になったりイライラしたりする自分に腹が立ったり、周りに対して申し訳なく思って自分を責めていました。
その事が余計にさらに落ち込みやイライラを呼び起こして悪循環となっていたんです。

 

でもある時、これまでこんなにイライラしたり落ち込んだりすることはなかったのに、今それが起きてるっていう事はやっぱり更年期障害のせいなんだ。
だからもう自分を責めなくていいんだ、イライラしたり落ち込んだりするのは当たり前で、仕方のない事なんだ、と受け入れるようになったんです。

 

そしたらすごく気分が楽になって、イライラが長引いたりしなくなりました。

 

また、イライラし始めたら口に出すようにします。
気の許せる人の前だけですが、「あーイライラしてきた!」とか「意味なくイライラが始まってます!」とか宣言します。
すると、言うだけですっきりして笑えて来たりします。

 

よく陰口とかで、「あの人更年期だから」とか言われたらどうしようとか考えてた時期はそれこそ辛かったですが、今はもう自分で更年期を認めて受け入れていますから、陰口でなくて堂々と教えてくれればいいのに、と思う心の余裕すら出てきました。

 

これから更年期を迎えられる方へ、情報ばかり詰め込んで、ああなったらどうしよう、あんなふうに見られたらイヤだわ、と思っていると、不安感からイライラや憂鬱になりがちです。

 

更年期も付き合い方次第では、女性が迎える人生のステージの一部ですので喜んで受入れて楽しむくらいの気持ちも大切だと思います。

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